ΜΑΛΑΞΗ
η μάλαξη ΔΕΝ είναι πολυτέλεια
Είναι εναλλακτική μορφή θεραπείας και χαλάρωσης με ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία.
Από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα η δια χειρός μάλαξη (massage) αποτελεί ένα από τα σπουδαιότερα θεραπευτικά μέσα για την επίτευξη ισορροπίας σώματος και πνεύματος.
Η μάλαξη καθίσταται πλέον αναπόσπαστο μέρος της περίθαλψης, καθώς η ιατρική κοινότητα αποδέχεται τις ευεργετικές επιδράσεις της.
-
Μειώνει το στρες.
Οι μελέτες δείχνουν ότι το μασάζ μειώνει τα επίπεδα της στρεσογόνου ορμόνης κορτιζόλης έως και 50%, ενισχύοντας παράλληλα τις ορμόνες που συνδέονται με το αίσθημα ευχαρίστησης, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Με τον τρόπο αυτό, καταπραΰνει το αίσθημα του άγχους και της κατάθλιψης.
-
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
Το συχνό μασάζ βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, καθώς αυξάνει, σύμφωνα με μελέτες, τα κύματα του εγκεφάλου που συνδέονται με το βαθύ ύπνο.
-
Μειώνει τον σωματικό πόνο και αυξάνει την ενέργεια.
Η διευκόλυνση της παροχής Ο2 μέσω του μασάζ συντελεί στην αύξηση της τροφικότητας των μυών, τη μείωση του μυϊκού σπασμού, καθώς και την απομάκρυνση επιβλαβών προϊόντων μεταβολισμού, όπως γαλακτικό οξύ, τα οποία προκαλούν το αίσθημα της κόπωσης.
-
Ενισχύει το εύρος κίνησης.
Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος αυξάνει την ελαστικότητα των μυών, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών.
-
Προσθέτει υγιή λάμψη στο δέρμα.
Η υπεραιμία των ιστών επηρεάζει τη διαδικασία ανάπλασης, ενώ η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων ανανεώνει την επιδερμίδα.
-
Συνιστάται και στους καρκινοπαθείς.
Σύμφωνα με μελέτες του Memorial Slan Kettering Cancer Center της Νέας Υόρκης, διαπιστώθηκε σε ασθενείς που κάνουν συχνά μασάζ μείωση κατά 52% στα επίπεδα άγχους, 40% στα επίπεδα πόνου, 41% στα συμπτώματα κατάθλιψης και 21% στο αίσθημα ναυτίας.